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La Yoga Thérapie s’adresse aux personnes qui traversent une période de souffrance – physique, émotionnelle, mentale ou existentielle – et qui souhaitent être accompagnées de manière globale et respectueuse. Elle s’adresse également aux femmes enceintes, avant, pendant et après la grossesse.
Elle utilise les outils du yoga au service de la santé : respiration, postures adaptées, relaxation, méditation et travail intérieur, afin d'aider à se réapproprier son corps, mieux comprendre ses émotions et retrouver un axe intérieur plus stable.
Qu’est-ce que la Yoga Thérapie ?
La Yoga Thérapie :
c’est un accompagnement personnalisé, où chaque séance est pensée en fonction de votre situation, de votre histoire et de vos besoins.
Elle vise à :
vous aider à habiter votre corps à nouveau, après un choc, une maladie, un burn-out ou un traumatisme,
vous accompagner dans la gestion des émotions (peur, tristesse, colère, anxiété…),
vous inviter à vous relier à quelque chose de plus profond en vous, ce que la tradition appelle l’Âme (Ātman en Sanskrit).
Plus qu’un outil de développement personnel, la Yoga Thérapie est une voie vers :
une cohérence intérieure,
un équilibre corps–cœur–esprit,
un repositionnement en soi, pour vous ouvrir à la vie qui est la vôtre, et non à celle que les autres attendent de vous.
Pour qui est la Yoga Thérapie ?
La Yoga Thérapie s’adresse à toute personne en souffrance, par exemple en cas de :
Burn-out, épuisement professionnel ou parental
Problèmes familiaux, tensions relationnelles
Difficulté à s’ouvrir à la vie, perte de sens, blocages intérieurs
Rééquilibre physique post-opératoire
Fibromyalgie ou douleurs chroniques
Traumatismes (ancien ou récent)
Cancer ou maladie lourde (en complément d’un suivi médical)
Complications de grossesse ou période de vulnérabilité particulière
(La Yoga Thérapie ne remplace en aucun cas un traitement médical. Il ne convient pas pour des pathologies psychiatriques)
Elle vient en complément, comme un soutien global pour vous accompagner sur votre chemin.
Comment se déroule une séance de Yoga thérapie ?
La Yoga Thérapie se vit comme un chemin, séance après séance, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
1. Temps d’échange et d’écoute
Chaque rencontre commence par un moment de parole :
comment vous sentez vous aujourd’hui,
ce que vous traversez,
ce que vous souhaitez travailler ou apaiser.
Ce temps permet de poser un cadre clair et de définir ensemble l’intention de la séance.
2. Pratiques adaptées à votre situation
En fonction de ce que vous vivez, j’utilise différents outils du yoga :
Respirations spécifiques pour calmer le système nerveux, diminuer l’anxiété ou soutenir l’énergie
Postures douces et ajustées pour respecter votre corps, vos limites, votre fatigue
Relaxation pour relâcher les tensions profondes
Méditation, visualisations, intériorisation pour vous aider à vous relier à votre espace intérieur
Chaque proposition est adaptée, rien n’est imposé : vous restez à l’écoute de votre rythme.
3. Intégration et pistes pour le quotidien
En fin de séance, un temps d’intégration permet de :
mettre des mots sur ce que vous avez vécu,
identifier ce qui vous a fait du bien,
éventuellement vous proposer une petite pratique à refaire chez soi, simple et réaliste.
L’idée est de tisser petit à petit une nouvelle relation à vous-même, plus douce et plus consciente.
Les bienfaits possibles de la Yoga Thérapie
Les effets de la Yoga Thérapie se déploient progressivement et peuvent se manifester sur différents plans :
Physique :
meilleure perception du corps,
diminution de certaines tensions,
soutien dans la convalescence ou la douleur chronique.
Émotionnel :
accueil plus doux des émotions,
apaisement de l’angoisse,
sentiment d’être moins submergé·e.
Mental :
ralentissement du flot de pensées,
clarification intérieure,
plus de recul par rapport aux situations difficiles.
Intérieur / spirituel :
sensation de reconnexion à soi,
impression de revenir à ce qui est essentiel,
ouverture à une autre façon de vivre sa vie, plus alignée.
La Yoga Thérapie peut vous aider à les traverser difficultés avec plus de soutien, d'aplomb, de conscience et de douceur envers vous-même.